Lindring af din kvalme
Er du gravid og har kvalme? Som du sikkert ved, er det helt almindeligt, især i starten af graviditeten. Det er også almindeligt at have brækfornemmelser eller at kaste op. Kvalmen er for de flestes vedkommende forbigående, og der er meget du selv kan gøre for at lindre den. Har du mange gener, skal du ikke betænke dig på at kontakte din jordemoderklinik.
Hvad du selv kan gøre
- Spis lidt, men tit.
- Undgå alt for fed mad.
- Spis noget med kulhydrater til dine mellemmåltider, for eksempel frugt eller en sandwich.
- Sørg for at have luft i din kalender, og undgå stress.
- Spis noget inden du står op, efter at have sovet.
- Drik masser af væske, især hvis du kaster op tit.
Drik ikke kun i forbindelse med måltiderne. - Spis kogt mad uden stærke krydderier.
Vær forsigtig med smertestillende medicin
Undgå antiinflammatorisk smertestillende medicin fra gruppen NSAID (forkortelse for non-steroidal anti-inflammatory drug) når du er gravid. Der er en risiko for at fosteret kan blive påvirket. Du bør derfor tale med en læge inden du tager denne type medicin under de første seks måneder af din graviditet. Eksempler på denne type medicin er Ipren, Treo og Naproxen. . I de sidste tre måneder bør du slet ikke tage medicin af NSAID-typen. Disse kan påvirke barnet alvorligt og kan medføre at du får flere veer, at fødslen tager længere tid, og at du bløder mere. Har du taget en enkelt dosis under graviditeten, behøver du ikke være bekymret. Men først og fremmest bør du ikke tage NSAID.
Undgå altid alkohol, narkotika og tobak
Alkohol, narkotika og tobak er skadeligt for fosteret. Disse bør undgås helt under graviditet. Har du svært ved at undvære disse ting, er der hjælp at hente.
Når intet hjælper
Nogle få procent af alle gravide kaster så meget op at de kan have behov for hospitalspleje. Det kaldes for ekstrem graviditetskvalme eller hyperemesis gravidarum på latin. Her kan du læse mere om det >>
Test din kvalme i henhold til PUQE-skalaen
Vidste du at der er forskellige grader af hvad der regnes som milde, moderate eller svære gener i forbindelse med graviditetskvalme?
Graviditetshormoner kan påvirke humøret
I starten af graviditeten kan hormonerne bevirke at humøret svinger; det ene øjeblik kan du være ked af det for i næste øjeblik at være vred eller glad.
Vi stiller spørgsmål til gravide
For at lære mere om graviditetskvalme og om hvordan det påvirker hverdagen, stiller vi spørgsmål til gravide! Vær med i Opkastbarometeret.